Finde zurück zu dir – inmitten deines Mama-Alltags.
Sanft Verbunden - Zurück zu dir
Dein 4-Wochen-Gruppencoaching für mehr Leichtigkeit und Nähe im Mama-Alltag
Finde zurück zu dir – inmitten deines Mama-Alltags.
Du spürst, dass du im Alltag oft selbst zu kurz kommst?
Du sehnst dich nach mehr Verbindung – zu dir selbst und deinem Kind?
unPlugged Parenting – Sanft Verbunden ist ein 4-wöchiger Online-Gruppenkurs, der dich liebevoll begleitet. In einer kleinen, geschützten Gruppe triffst du dich einmal pro Woche live via Zoom – für ehrlichen Austausch, stärkende Impulse und neue Perspektiven.
Ein Raum nur für dich. Ohne Druck. Mit Herz.
Für wen ist dieser Kurs?
Für dich, wenn du…
- dich im Alltag oft selbst vergisst
- dir Zeit nur für dich wünschst
- achtsamere Wege in der Begleitung deines Kindes suchst
- Verbindung statt Perfektion leben möchtest
Wie läuft das 4-Wochen-Programm ab?
Dein Weg zurück zu dir – achtsam, sanft und verbunden.
In diesen vier Wochen tauchen wir in zentrale Themen ein, die dir helfen, dich selbst wieder mehr zu spüren und eine tiefere Verbindung zu deinem Kind zu leben.
Du wirst gestärkt, gesehen und getragen – in einer kleinen, geschützten Gruppe, mit ehrlichem Austausch und stärkenden Impulsen.
Jede Woche ist ein neuer Schritt hin zu mehr Selbstfürsorge, Klarheit und innerer Ruhe.
Woche 1:
Ankommen bei dir
Ein liebevoller Check-in: Wo stehst du gerade – und was darf leichter werden?
Woche 2:
Deine Bedürfnisse im Blick
Woche 3:
Verbindung statt Funktionieren
Woche 4:
Innere Ruhe finden & stärken
Jede Woche schenkt dir Raum, um dich zu spüren, Kraft zu tanken und neue Perspektiven mitzunehmen – sanft, ehrlich und alltagsnah.
Was du im Programm lernen wirst
In diesen vier Wochen wirst du erfahren, wie du mitten im Trubel des Familienalltags wieder bei dir selbst ankommst. Du lernst, wie du achtsam mit deinen eigenen Gefühlen und Bedürfnissen umgehst – und dadurch auch deinem Kind auf liebevolle Weise begegnen kannst.
Du wirst entdecken:
- wie du deine eigenen Bedürfnisse erkennst, ohne Schuldgefühle
- wie du im Alltag kleine Momente der Selbstfürsorge schaffst
- wie du herausfordernde Situationen mit deinem Kind gelassener meistern kannst
- wie du durch Präsenz und Einfühlung echte Verbindung statt Perfektion lebst
Dieses Programm ist kein weiterer Punkt auf deiner To-Do-Liste. Es ist eine Einladung, dich selbst wieder zu spüren – und von dort aus neu in Beziehung zu gehen: mit dir selbst, deinem Kind und dem Leben.
Was dich im 4-Wochen-Programm erwartet:
- Ein sanfter Einstieg bei dir selbst – Wo stehst du gerade? Was brauchst du wirklich?
- Wöchentliche Live-Sessions (ca. 60 Minuten via Zoom) in einer kleinen (max. 10 Frauen), geschützten Gruppe
- Impulse und Inspirationen, die dich stärken – ehrlich, achtsam und alltagstauglich
- Raum für ehrlichen Austausch, Reflexion und neue Perspektiven
- Ein liebevoller Begleitprozess über 4 Wochen – ohne Druck, aber mit Tiefe
- Erste spürbare Veränderungen – für mehr Verbindung, Selbstfürsorge und Leichtigkeit in deinem Alltag
Dein Geschenk an dich selbst
Du musst nicht alles alleine schaffen. Es darf leicht sein.
Schenk dir diese Auszeit – für dich, für dein Kind, für eure Beziehung.
Dein Beitrag
Ein liebevolles Investment in dich – denn du bist die wichtigste Verbindung für dein Kind. Und Veränderung beginnt mit dir.- Start: 01. Juli 25 / 20 Uhr
- Dauer: 4 Wochen
- Live-Calls: 1x pro Woche via Zoom (je ca. 60–75 Minuten)
- Gruppengröße: max. 10 Mamas – für eine geschützte, persönliche Atmosphäre
- Live-Gruppencoaching mit achtsamen Impulsen
- Übungen & Reflexionsfragen für deinen Alltag
- Raum für Austausch & gegenseitige Unterstützung
- Aufzeichnung (wenn möglich) verfügbar
Zurück zu dir – inmitten deines Mama-Alltags
Sanft Verbunden ist mehr als ein Kurs.
Es ist ein Raum, in dem du durchatmen darfst.
Ein Raum, in dem du gehört wirst – mit all deinen Fragen, Sehnsüchten und Zweifeln.
Vier Wochen, die dir zeigen: Du darfst es dir leichter machen. Du darfst dich selbst wieder wichtig nehmen.
Für dich. Für dein Kind. Für eure Beziehung.
Ohne Druck. Mit Herz.
Hey, ich bin Tina
deine unPlugged Parenting Montorin
Expertin für eine liebevolle und achtsame Mutter-Kind-Bindung
Ich unterstütze Mütter dabei, eine tiefere, respektvolle Verbindung zu ihren Kindern aufzubauen, herausfordernde Momente mit mehr Gelassenheit zu meistern und ihre eigenen Bedürfnisse nicht aus den Augen zu verlieren. Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, schau dir gerne meine Über mich Seite an.
Erfahrungsberichte
Dank des Kurses habe ich gelernt, wie ich die Bedürfnisse meiner Kinder besser verstehen kann. Es hat unser Familienleben verändert!
Ich bin begeistert von den praktischen Tipps, die ich in dem Kurs erhalten habe. Sie sind leicht umzusetzen und sehr effektiv.
Ich schätze die wertvollen Ratschläge, die ich in dem Coaching erhalten habe. Sie sind eine große Hilfe im Alltag.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Wann finden die Zoom-Calls statt?
Die Termine gebe ich vor Kursstart bekannt. Meist finden sie abends unter der Woche statt, damit möglichst viele Mamas teilnehmen können.
Was, wenn ich einen Termin verpasse?
Die Live-Sessions sind das Herzstück des Programms und sind ein geschützter Raum – Damit du dich ganz einlassen und zeigen kannst, wie du bist, verzichten wir bewusst auf Aufzeichnungen. Alles darf da sein – echt, ehrlich und im Moment. Du musst nichts zurückhalten.
Wie viel Zeit sollte ich einplanen?
Pro Woche etwa 60–75 Minuten für das Live-Coaching und 10–15 Minuten für die Impulse oder Übungen – flexibel und alltagstauglich.
Brauche ich Vorkenntnisse oder besondere Tools?
Nein. Alles, was du brauchst, ist ein offenes Herz, ein ruhiger Ort für die Zoom-Sessions – und die Bereitschaft, dir selbst ein kleines Stück Aufmerksamkeit zu schenken.
Wie viele Teilnehmerinnen sind im Kurs?
Die Gruppe bleibt klein (max. ca. 10 Frauen), damit Austausch und Vertrauen möglich sind.
Wie kann ich am 4-Wochen-Programm teilnehmen?
Du kannst deinen Platz ganz einfach direkt über die Website buchen. Sobald du dich angemeldet hast, erhältst du alle weiteren Infos per E-Mail – achtsam, klar und mit Vorfreude auf unseren gemeinsamen Weg.
Die Teilnehmerzahl ist bewusst begrenzt, damit eine geschützte und persönliche Atmosphäre entstehen kann.
Gibt es eine Möglichkeit, nach dem 4-Wochen-Programm weiterzumachen?
Ja, es gibt definitiv eine Möglichkeit, nach dem 4-Wochen-Programm weiterzumachen!
Wenn du das Gefühl hast, dass du noch mehr Unterstützung in deiner Rolle als Mutter und in deiner Beziehung zu deinem Kind möchtest, kannst du nahtlos in das 6-Wochen-Programm oder das 12-Wochen-Coaching einsteigen, um deine Fortschritte weiter zu vertiefen. Alternativ kannst du auch mein 1:1 Coaching buchen, wenn du individuelle, ganz fokussierte Begleitung wünschst. Ich helfe dir dabei, noch mehr Klarheit, Gelassenheit und Freude in deinen Alltag zu integrieren. Melde dich gerne bei mir, um herauszufinden, welches Programm am besten zu dir passt!